Méditation

2 ateliers avec 2 intervenants différents,
2 sensibilités différentes et 2 bonnes raisons pour vous reconnecter à vous !

Avec Jessica, tous les jeudis de 12h15 à 13h30
Prendre du temps pour se poser et méditer
Un simple exercice qui résume tout un art de vivre !

Vivre tout son potentiel dans ce rythme effréné… Continuellement sollicités par l’extérieur, l’épuisement et la fatigue nous guettent.
Heureusement, les outils pour se ressourcer sont de plus en plus nombreux et pertinents.
Simple et ancestrale, l’intelligence de la voix et du corps suffit pour retrouver joie et
entrain.
Une déconnexion de notre stress pour une connexion à notre être profond et joyeux, nous
reliant à notre créativité et vigueur.
Le jeu et la joie nous permettent de vivre le présent de façon harmonieuse.
Une pratique, accessible à tous, apporte un espace de ressource et de bien-être.

Un atelier pour se ressourcer et trouver :

– Encrage, enracinement.
– un espace bienveillant, sécurisant pour prendre confiance, s’accepter et évoluer.
– Découvrir et explorer la voix, son ressenti
– Créativité, expression individuelle et collective
– Développer le sens de l’écoute
– Libérer les tensions, lâcher prise
– Renforcer le sentiment d’appartenance au groupe.
– Mettre en valeur la personnalité de chacun tout en se connectant à la force du groupe.
– La Joie.

Intervenante : Jessica Laurence Grégoire
Renseignements et inscriptions : associationbonheurattitude@gmail.com
Le jeudi de 12h15 à 13h30, salle Magnolia
1 cours par semaine 180 € à l’année (30 séances) ou 80 € le trimestre (10 séances) ou 10 € la séance
Séances découverte en octobre – Inscription possible toute l’année – Adhésion annuelle à l’association 15 €


Avec David, un mardi sur 2, de 18h à 19h

Une heure pour soi et rien que pour soi !

Envie d’un moment pour vous ? Pour vous poser, vous ressourcer ? Souvent avec un quotidien trop rempli, on court et on a tendance à s’oublier.
La méditation permet de revenir à l’instant présent. Créer une bulle de détente pour trouver calme et sérénité. Ne plus être ballotté par le tumulte des émotions du quotidien (stress, anxiété, peur, colère) qui nous empêchent de profiter pleinement de la vie.

Sortir du mental

Le mental ne sait pas être dans le moment présent. Le mental ressasse des évènements passés ou alors il planifie l’avenir. Cela nous fait alors tourner en boucle sur des problématiques. La méditation permet plus de clarté d’esprit, plus de sérénité et de capacité à prendre du recul dans la vie.

Une meilleure vitalité

Un corps détendu respire mieux, digère mieux et a beaucoup plus de vitalité. Dans chaque atelier méditation vous découvrirez des exercices de détente du corps, pour rétablir l’équilibre physiologique et votre harmonie.Une approche simple et moderne de la méditation
Dans cet atelier il y aura des phases dynamiques (respiration, mouvement, étirements) qui permettront d’entrer naturellement et sans effort dans des phases de méditation profonde. Vous découvrirez différentes pratiques de méditation : pleine conscience, taoïste, pranayama, …

Intervenant : David Reina
Renseignements et inscriptions : associationbonheurattitude@gmail.com
Un mardi sur 2 de 18h à 19h, salle Romarin – Prochain atelier mardi 8 octobre
10 € la séance – Inscription possible toute l’année – Adhésion annuelle à l’association 15 €